Pisang merupakan salah satu buah-buahan yang termurah namun juga salah satu yang tersehat diantara buah-buahan yang lain.

Buah ini banyak sekali mengandung gula (glukosam fruktosa dan sukrosa) dan serat, dimana sangat ideal untuk energi. Berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi pisang..

Pisang banyak sekali mengandung fitamin A. Vitamin B juga terkandung dengan tersedianya thiamine, riboflavin, niacin dan folic acid. Zat ini berguna untuk meredakan nervous (grogi).

Pisang merupakan sumber alami potasium yang sangat diajurkan untuk orang yang mengalami gangguan tekanan darah.

Menjaga kondisi tubuh bisa dilakuka dengan berbagai cara. Olah raga yang teratur, makan makanan yang sehat, menjaga pola hidup serta tidur yang cukup merupakan contoh agar kondisi badan kita selalu sehat.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dari tubuh kita yang sangat penting. Dengan kita mendapatkan tidur yang cukup dan teratur bisa menjadikan kondisi badan kita lebih sehat dan bugar.

Bahkan ada sebuah artikel yang menuliskan bahwa kita lebih bisa bertahan tidak makan dari pada tidak tidur. Ini merupakan bukti bahwa tidur merupakan hal yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan serta kebugaran kita.

Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan sehat diperlukan beberapa tips. Berikut adalah tips untuk mendapatkan tidur yang lebih baik;

• Jangan tidur disiang hari. Mungkin anda pernah tahu akan hal ini, jika anda memang mengingikan tidur siang usahakan tidak lebih dari setengah jam dan tidak lebih dari jam tiga sore.
• Olah raga dipagi hari atau sore. Jika anda berolahraga dianjurkan dilakukan pagi hari, jika anda tidak mempunyai waktu usahakan jangan dilakukan pada malam hari karena bisa mempengaruhi jadwal tidur anda.
• Menjaga jadwal tidur anda. Jangan anda mengubah jadwal tidur anda dengan tidur larut malam, ini akan mempengaruhi jadwal yang sudah anda tetapkan.
• Kurangi ngemil menjelang tidur. Hal ini selain bisa membuat anda lebih sehat serta menjaga berat badan anda ternyata bisa juga membuat tidur anda lebih sehat.
• Kurangi kafein (kopi) setelah jam tiga sore. Jika ada merupakan Coffee-holic cobalah kurangi mengkonsusi setelah jam tiga sore, anda bisa mengganti dengan minuman lain semisal minuman bersoda ataupun teh panas.
• Bersantailah sebelum anda tidur. Hal ini bisa sangat berguna khususnya bila anda mengidap insomnia. Santai disini bisa dilakukan membaca buku, melihat berita televisi ataupun latihan yoga.

Selamat mencoba

Wanita yang mempunyai berat badan berlebih mungkin mempunyai masalah dengan kehidupan sexual mereka.Tapi sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa kehamilan yang tidak terencana justru lebih besar empat kali lipat dibandingkan dengan wanita dengan berat badan normal. Meskipun Wanita dengan berat badan lebih, tidak seaktif berhubungan sex sepertihalnya wanita dengan berat badan normal.

Penelitian yang dilakukan ini lebih dititik beratkan pada hubungan serta akibat antara berat badan yang dimiliki pada kegiatan sex serta kesehatan sex mereka.

Seorang penelity dari Perancis juga menemukan pria dengan berat badan berlebih juga mempunyai resiko menyalurkan infeksi serta dapat mengalami gangguan disfungsi ereksi.

Para peneliti ini memperingatkan bahwa obesitas merupakan behaya endemik pada saat sekarang ini. Banyak sekali orang beresiko terhadap kesehatan seksual mereka.

Penelitian ini dikuti oleh 12.300 pria dan wanita yang berusia diantara 18 sampai dengan 69 tahun, dimana hampir setengah dari responden mengalami obesitas. Penelitian ini di publikasinkan oleh British Medical Journal.

Bagi ibu yang merokok saat sedang dalam kehamilan tidak hanya beresiko untuk bayi yang sedang dikandungnya, namun bisa juga beakibat negatif pada saat menyusui anaknya kelak.

Nikotin dan zat berbahaya lainnya yang terkandung dalam rokok dapat masuk kedalah air susu dan kemudian kepada bayinya. Hal ini berdasarkan catatan dari Pusat Penelitian Kanker Jerman.

Laporan ini mengatakan jika bayi yang ibunya merokok, artinya sang bayi menyerap tujuh mikrogram nikotin setiap harinya. Nikotin juga bisa diserap oleh bayi lewat ibunya jika ibunya berada disekitar orang yang merokok.

Dari penelitian juga di temukan bahwa seorang ibu yang merokok saat menyusui, bayinya mungkin akan kelihatan gelisah, muntah, sering sakit perut dan berat bayi terlalu kecil menurut laporan ini.

Sudah tidur serta tidak adanya pola tidur teratur pada bayi juga bisa terjadi. Merokok juga bisa mengakibatkan produksi air susu sang ibu sedikit.

Baru baru ini sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa perokok pasif mempunyai resiko tinggi terhadap diabetes tipe 2.

Penelitian ini diawali dengan survey yang dilakukan oleh German Diabetes Centre dan the Helmholtz Centre terhadap setidaknya 1,351 orang.

Sampai saat ini korelasi ilmiah terhadap Diabetes hanya dilakukan pada perokok aktif saja, tidak pernah terhadap perokok pasif. Diantara tahun 1999 dan 2001, para peneliti menggunakan gula untuk test. Test OGGTT adalah standart pengujian untuk mendiagnosa diabetes.

Tidak ada satupun partisipan survey yang berumur antara 55 sampai 74 tahun pada pengujuan mengidap penyakit diabetes. Tujuh tahun kemudian dilakukan penhujian yang sama terhadap partisipan ini.

Ditemukan perokok sebanyak 887 setelah diuji kembali terdeteksi diabetes. Namum partisipan yang tidak merokok juga ternyata sebagian terdeteksi juga. Diketahui bahwa perokok pasif juga terdapat resiko diabetes.

Perokok pasif yang terkena asap rokok dirumah atau dikantor ditemukan dua kali mudah terkena diabetes tipe 2.

Banyak wanita yang mulai memasuki masa menopouse merasakan bahwa kemampuan kerja otaknya tidaklah sama dengan sebelumnya.

Sebuah penelitian menemukan hal itu mungkin saja bisa benar, akan tetapi hal ini bersifat sementara.Penelitian ini dilakukan terhadap 2300 wanita yang berusia 42 sampai dengan usia 52 tahun.

Beberapa orang dalam penelitian ini masih dalam menstruasi namum ada juga yang sudah benar benar menopouse.

Para peneliti yang dipimpin oleh oleh Dr. Gail Greendale dari University of California memberikan beberapa tahap test dalam penelitiannya. Test ini mengukur memeori otak serta seberapa cepat respon terhadap informasi yang diberikan.

Ketika dilakukan test kecepatan proses terhadap informasi, penelitian ini menemukan bahwa semua perempuan kecuali wanita dalam masa akhir perimenoupausal meningkat skornya ketika dilakukan pengulangan test.

Apakah anda termasuk orang yang gila kerja? mungkin akan susah untuk mengklasifikasikan diri anda sendiri. Akan tetapi tahukah anda bahwa workaholic ternyata sangat tidak bagus untuk kesehatan anda.

Berikut adalah 7 kebiasaan yang sangat buruk orang workaholic

1. Lupa untuk meluangkan waktu santai. Bagi seorang workaholic waktu santai merupakan hal yang sangat susah untuk didapatkan. mereka selalu memikirkan hal mengenai pekerjaan bahkan ketika berkumpul dirumah.

2. Makan Tidak Beraturan. Makan siang atau sarapan sering kali dilewatkan oleh seorang workaholic. Kadang waktu untuk makan siang masih bereka habiskan dengan melakukan pekerjaan mereka.

3. Kurangnya waktu untuk Tidur. Dengan aktifitas yang sangat padat seorang workaholic mempunyai waktu tidur yang lebih pendek. Biasanya mereka pulang lebih malam dari pada orang umumnya serta berangkat ke tempat kerja sesuai dengan waktunya.

4. Tidak ada waktu untuk berolahraga. Berolah raga 30 menit setiap hari merupakan hal yang sangat baik untuk menjaga stamina serta kesehatan.

5. Tetap berkerja walaupun sakit. Berdiam diri dirumah walaupun sedang sakit merupakan hal yang sangat tindak nyaman dilakukan.

6. Lupa melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan. Dengan rutinitas yang super padat seorang workaholic biasanya lupa memerikasaan kesehatan mereka jika tidak benar benar dalam kondosi sakit

7. Minum alkohol terlalu banyak. Seseorang yang suka meminum alkohol akan lebih banyak mengkonsumsi minuman jika mereka mempunyai beban kerja yang relatif berat.

Apakah anda termasuk orang yamg mempunyai kebiasaan di atas? mungkin anda juga termasuk dalam kategori Workalohic.

Ingin umur anda lebih panjang maka tersenyumlah. Itulah salah satu hal yang diteliti oleh beberapa ilmuwan dari Wayne State University di Michigan Amerika.

Mereka menemukan bahwa dengan melakukan kebiasaan senyum dapat memperpanjang usia harapan hidup selama tujuh tahun.

Para peneliti ini mempelajari foto dari 230 orang pemain baseball di era 1950-an sampai dengan mereka tutup usia. Ditemukan bahwa pemain yang tidak pernah senyum rata-rata usia meraka hanya mencapai 72.9 tahun.

Sedangkan yang sedikit senyum dihasilkan catatan rata-rata 75 tahun dan para pemain yang suka senyum bisa mencapai 79 tahun.

Para penilti itu juga menemukan bahwa senyum yang tulus bukan senyum yang dibuat-buat yang dapat memperpanjang usia harapan hidup.

Merokok dikalangan banyak pihak sekarang ini menjadi perdebatan. Ada yang membolehkan ada juga yang melarang. Bahkan beberapa waktu yang lalu dikeluargkan sebuah fatwa yang mengharamkan rokok. Akan tetapi bagaimana sebenarnya efek rokok bagi kesehatan kita?

Setelah dikaji lebih lanjut ternyata terdapat banyak sekali zat-zat yang terkandung dalam rokok yang bisa merugikan kesehatan. Zat tersebut antara lain sebagai berikut:

• TAR. Selain dapat merusak gigi Tar juga dapat menyebabkan kanker. Didalam Tar ini sekurangknya terdapat 40 bahan kimia yang berbahaya.
• Nikotin. Nikotin merupakan zat yang dapat mengakibatkan efek candu (seperti halnya dengan narkoba). Selain itu Nikotin juga merupakan penyebab serangan jantung. Zat ini merupakan salah satu zat “pembunuh” yang kerap sukses melakukan kepada targetnya perokok.
• Karbon Monoksida. Zat ini berupakan zat beracun akibat dari pembakaran. Karbon Monoksida tidak bedanya dengan asap yang keluar dari knalpot kendaraan bermotor. Jika dalam tubuh kita mengandung lebih dari 60% Karbon monoksida kemungkinan keracunan sangatlah tinggi dan bisa mengakibatkan kematian

Hal Yang Bisa Terjadi Dari Kebiasaan Merokok

Banyak sekali hal-hal buruk yang bisa diakibatkan dari kebiasaan merokok, baik sebagai perokok aktif maupun perokok pasif. Hal tersebut antara lain:

• Kelahiran bayi dengan berat badan yang kurang.
• Melahirkan bayi secara prematur.
• Kemungkinan besar akan kanker.
• Mengganggu kesuburan (wanita)
• Lebih mudah capai/lelah.
• terjadi ganguan paru-paru.
• Impotensi.

Alasan Untuk Berhenti Merokok

Jika kita menelaah lebih dalam baik secara medis maupun sosial, merokok merupakan hal yang sangat tidak bagus untuk dilakukan. Berikut beberapa alasan kenapa kita harus berhenti atau tidak memulai merokok:

• Umur lebih panjang dengan berkurangnya resiko kematian yang ditimbukan oleh rokok.
• Hidup lebih bersih dan sehat.
• Menjadi contoh yang baik untuk keluarga.
• Gigi lebih putih serta nafas senantiasa segar.