Menjaga kondisi tubuh bisa dilakuka dengan berbagai cara. Olah raga yang teratur, makan makanan yang sehat, menjaga pola hidup serta tidur yang cukup merupakan contoh agar kondisi badan kita selalu sehat.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dari tubuh kita yang sangat penting. Dengan kita mendapatkan tidur yang cukup dan teratur bisa menjadikan kondisi badan kita lebih sehat dan bugar.

Bahkan ada sebuah artikel yang menuliskan bahwa kita lebih bisa bertahan tidak makan dari pada tidak tidur. Ini merupakan bukti bahwa tidur merupakan hal yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan serta kebugaran kita.

Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan sehat diperlukan beberapa tips. Berikut adalah tips untuk mendapatkan tidur yang lebih baik;

• Jangan tidur disiang hari. Mungkin anda pernah tahu akan hal ini, jika anda memang mengingikan tidur siang usahakan tidak lebih dari setengah jam dan tidak lebih dari jam tiga sore.
• Olah raga dipagi hari atau sore. Jika anda berolahraga dianjurkan dilakukan pagi hari, jika anda tidak mempunyai waktu usahakan jangan dilakukan pada malam hari karena bisa mempengaruhi jadwal tidur anda.
• Menjaga jadwal tidur anda. Jangan anda mengubah jadwal tidur anda dengan tidur larut malam, ini akan mempengaruhi jadwal yang sudah anda tetapkan.
• Kurangi ngemil menjelang tidur. Hal ini selain bisa membuat anda lebih sehat serta menjaga berat badan anda ternyata bisa juga membuat tidur anda lebih sehat.
• Kurangi kafein (kopi) setelah jam tiga sore. Jika ada merupakan Coffee-holic cobalah kurangi mengkonsusi setelah jam tiga sore, anda bisa mengganti dengan minuman lain semisal minuman bersoda ataupun teh panas.
• Bersantailah sebelum anda tidur. Hal ini bisa sangat berguna khususnya bila anda mengidap insomnia. Santai disini bisa dilakukan membaca buku, melihat berita televisi ataupun latihan yoga.

Selamat mencoba

Anda tertarik untuk membuat puding sutra dengan topping buah segar? berikut adalah resep dan cara pembuatan nya:

Bahan:

• Agar-agar 1 bungkus.
• Susu kental manis putih 1 kaleng.
• Air 2 liter.
• Buah kaleng ( Koktail kalengan).
• Gula 100 gram atau sesuai selera.
• bubuk vanila.

Cara:

1. Taruh dipanci agar-agar susu kental manis tambahkan air 2 liter ( termasuk air dari koktail kaleng) dan gula serta bubuk vanila.
2. Panaskan dan didihkan.
3. Taruh puding dengan menuangkan ke cetakan atau mangkok ukuran sedang, dinginkan.
4. Sajikan dengan menambahkan buah koktail diatas puding yang sudah dingin.

Selamat Mencoba

Untuk membuat puding semangka dibutuhkan beberapa tahapan serta bahan yang berbeda-beda. berikut adalah tahapan serta bahan yang diperlukan.

Bahan A

• 3 bungkus agar-agar putih
• 300 gram gula pasir
• 750 cc susu cair
• 4 butir putih telur, kocok kaku
• Pewarna merah secukupnya
• 2 sendok teh “poppy seed” atau selasih

Bahan B

• 1 bungkus agar-agar putih
• 100 gram gula pasir
• 400 cc susu cair
• Ketiganya dimasak bersama-sama, didihkan.

Bahan C

• 1 bungkus agar-agar putih
• 100 gram gula pasir
• 400 cc air
• Pewarna hijau secukupnya

Cara membuat :

1. Siapkan loyang segi tiga panjang atau pyramid yang telah dibasahi terlebih dulu dengan air, kemudian sisihkan
2. Masak bahan A, kecuali putih telur kocok.
3. Setelah bahan A dimasak sampai mendidih, masukkan ke kocokan putih telur sambil terus dikocok sampai rata dan warna merahnya sudah sesuai dengan selera.
4. Adonan dimasukkan ke cetakan sebanyak 2/3  dan 1/3 lainnya untuk bahan B dan C.

Penyelesaian-nya :

1. Adonan merah di tuang ke dalam loyang 2/3 nya saja.
2. Lalu atasnya disiram dengan adonan bahan B yang telah di masak warna putih.
3. Setelah adonan dengan warna putih sudah di siram di atas  adonan warna merah diatasnya lagi disiram dengan adonan warna hijau.

Untuk membuat puding ini dibutuhkan kesabaran yang ekstra.
Selamat mencoba

Puding ternyata bisa dikreasikan dengan beraneka ragam bahan lain. Buah-buahan merupakan salah satu bahan yang cocok untuk berkreasi dengan puding. Berikut adalah salah satu kreasi puding lapis buah yang bisa menjadi pilihan anda dalam berkreasi.

Puding Lapis Buah

Bahan:

• 7 g bubuk agar putih
• 100 g gula pasir
• 450 ml susu tawar cair
• 100 ml air
• 100 g melon, potong dadu
• 100 g semangka, potong dadu
• 100 g stroberi, potong-potong
• 100 g nanas, potong dadu
• ¼ sdt pasta cokelat

Cara Membuat:

1. Didihkan bubuk agar dengan, gula dan air. Masak hingga mendidih.
2. Siapkan cetakan pudding yang telah dibasahi dengan air matang. Masukkan potongan buah-buahan ke dalam cetakan pudding. Siram dengan adonan agar bening hingga setengah dari tinggi cetakan. Dinginkan hingga mengeras.
3. Tambahkan pasta cokelat dan susu tawar cair pada sisa adonan agar, didihkan kembali. Siramkan ke atas adonan agar bening.
4. Bekukan, keluarkan dari cetakkan. Hidangkan saat dingin.

Selamat mencoba dan berkreasi dengan dengan resep ini